kiedy brac

[...] i możesz zajac się cwiczeniami silowymi, na poczatek polecam trening obwodowy ACT, dopiero pozniej normalny trening dzielony (split) lub HST. Kreatyna - wiele osob pyta się kiedy zaczac ja brac, otoz na poczatku „kariery" kreatyna nie jest wskazana ponieważ o tak efekty treningu sa szybko widoczne a pierwszy cykl kreatynowy lepiej zastosowac [...]

[...] zrobić jakiś progres do stycznia 2016 i mieć lepszą forme na wakacje 2016 :) I jeszcze pytanie czy brać jakikolwiek suplement typu białbo/witaminy/kreatyna a jeżeli nie to kiedy je zacząć brać ? Poniżej daje plan do oceny. Poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą na mięśniach czworobocznych 2 serie po 10 powtórzeń Klatka piersiowa Wyciskanie [...]

[...] odżywcza (wartości średnie) w porcji (25 g): Białko 20,2 g Tłuszcze 0,6 g Węglowodany 1,5 g Wartość energetyczna 391 kJ/92 kcal Piszę do was z prośbą, bo nie wiem o której, kiedy itd brać.. Chce zmieszać to.. W sensie czy rano Białko czy aminokwasy i mniej wiecej kiedy.. Wiem, ze po treningu aminokwasy. Powiem tak zamierzam brać tak. Rano [...]

[...] kupiłam Term Line II i nie biorę bo mam problem - na opakowaniu pisze żeby brać przed posiłkami, gość w sklepie z odzywkami powiedział mi że przed treningiem - to w końcu kiedy ja mam to brać żeby pomogło? Ale się rozpisałam:) Ale do napisania tego zbierałam się z tydzień więc i tak jestem dumna że się odważyłam:) Płeć: Kobieta Wiek: 31 [...]

Witam, mam nadzieje że pomożecie mi w ułożeniu suplementacji, doradzili czy coś dodac/zmienić. Mam 21 lat, na siłowni staż to ciągłe 3 lata, SW w kratke. Ostatnie 12tyg leciałem 3xSW+2xsiłka. I te 3 miesiące także miałem przerwe od kreatyny. Teraz 10dni totalnej regeneracji, i od nowego roku (jutra) chce zrezygnowac z siłki na rzecz 6xSW w [...]

[...] poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do tego co biorę jaki i kiedy odblok. Osłonki VIGOR COMPLETE witaminy 1 tabs dziennie Skład Wartość odżywcza preparatu Składnik Ilość *%ZDS Wapń 162 mg 20% Fosfor 125 mg 16% Magnez 100 mg 33% [...]

[...] vitaminall sport (cm3 myślałem żeby zostawić Pod koniec cyklu resztę jem już :) ) W czwartek chciałbym zacząć od teścia, i brać poniedziałek-czwartek. Czytałem dużo o tym kiedy co i jak ale mam dalej wątpliwości. Kiedy metę ? Kiedy i od czego zacząć odblok? Jakieś wskazówki? Dziękuję za jakąkolwiek pomoc, poradę :) Zmieniony przez - petrik w [...]

[...] odbloku. Jestem w 11 tyg cyklu 1-12 cypio 200e4d 6-14 30mg winka tab Kiedy zacząć brać clomid i jakie ilości? Skurczyły mi się także trochę jajka i mam juz 5000iu hcg, kiedy zacząć go brać? Najgorsze, że zaczęły trochę suty swędzieć i pytanie czy zacząć nolve brać czy juz nie, bo koniec cyklu sie zbliża i czy clom i hcg wystarczy? Pozdrawiam

[...] kreatynę (skończyłem 8.03) i glutamine. Aktualnie biore glute, HMB i carbo. Kupiłem już Muscle Serum i planowałem zacząć brać od ok. 08.04. I tu pare pytań do Was. Od kiedy byłoby dobrze brać , aby dobre przygotować forme na konkretny okres? Mistrzostwa Polski mam do końcu lipca, jednak zmienili nam reguły i kwalifikuje się pierwsza 20stka [...]

[...] mierzyć co do grama wszystko to, co będę jadł. Co więcej, nie będę sobie nawet sam gotował. Chciałbym otrzymać od Was jakieś ogólne wskazówki co do tego, jak jeść ile jeść i kiedy jeść przy zachowaniu "domowej kuchni" Co do suplementacji. Chciałem, żeby po wakacjach nie dopadł mnie leń i zbytnie zadowolenie z utraty prawie 10kg więc nie [...]

[...] Jestem nowym użytkownikiem forum, lecz śledzę je od bardzo dawna, bardzo dużo się dowiedziałem odnośnie treningów, odżywiania, suplementacji itd. Niestety przyszedł czas kiedy trenowanie "na legalu" stoi w miejscu i trzeba zacząć doping. Na początek ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 64 [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Próbuje wrócić do biegania - kiedyś biegałam sporo. Teraz biegam dwa razy w tygodniu po 30 min i raz w tygodniu 40/45 min. Więcej nie planuje ze względu na plecy. Moje tempo jest iście żółwie - w pół [...]

[...] 3. Z czym mieszac proszek?? Mleko, sok pomaranczowy...? W jakich ilosciach 5g proszku?? 4. Mowi sie "brac po treningu"... jest jakis maksymalny odstep czasu po treningu kiedy to branie ma jeszcze sens? 5. Moze znacie jakies adresy stron na ktorych moglbym pozcytac o cyklach kreatynowych? Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc [...]

[...] jesli to nie jest dla was problemem. dieta jest, trening silowy jest, pilka nozna jest. Wlasnie jutro zamierzam kupic kreatyne, i mam do was pytanie jak najlepiej brac i kiedy? slyszalem rozne wersje np ze w pierwsze 4 dni trzeba brac jej az 25g az organizm sie przyzwyczai a poznij juz po 5g tylko. ale rowniez slyszalem ze tylko 10g dziennie [...]

Witam Chciałbym poprosić o sprawdzenie diety, którą sobie ułożyłem oraz treningu. Na LG byłem przez wakacje, ale jak to wakacje, raz trzymało się bardziej (kiedy mało się działo), a raz mniej (kiedy były jakieś wyjazdy itd.). Ogólnie widze, że dieta "działa", podobają mi się efekty. Niestety, teraz czas na szkołe, więc trzeba ją troche [...]

[...] X-PUMPa przed treningiem dorzucić EEA TST ? czy wystarczy sam X-PUMP ? W sumie w X-PUMPie jest juz EEA i BCAA więc może już odpuścić i wziąść EEA TST tylko po treningu ? 2). kiedy dokładnie i w jakich dawkach brać X-PUMP ? Na jednej stronie pisze że 30 min przed treningiem ? na innej zaś że bezpośrednio przed treningiem ? Jak Wy [...]

[...] szklankę wody i sześć łyżeczek glukozy (dextrozy) jakieś 15 - 20 min przed grą? Wiem że trochę namieszałem w tym poście. Proszę was w miarę o podpowieć jakie suplematy brać, kiedy, itp. Z góry dziękuję i pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 198 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: ok 1 - 2 [...]

[...] idealnie dobranej suplementacji ale bez kreatyny. Czyli suplementy ktore mogę brać cały rok. Wiem ze do takich nalężą np Białko, gainery, bcaa itd ale pyatanie co brac i kiedy dokladnie w jakich porach dnia zeby bylo to optymalne ? Bo gdybym mial sie trzymac sposobu uzycia to musialbym np po treningu spozywac i gainera i carbo i bcaa albo [...]

[...] i tez rozne opinie ) czy brac rano przed posilkiem 30 minut czy naprzyklad moge po obiedzie lub przed obiadem 30 minut ( chodzi o to zeby sie lepiej wchlanialo ) - a wiec kiedy najlepiej ? Do tego biore HMB, 2 naczczo, 3 po obiedzie ( dni wolne od treningu ) 3 po treningu ( dni treningowe ), 3 przed snem - hmb trec 740mg/caps. Jestem w akcji [...]

Chce zaczac to brac na przemian z celnem ,oje pytanko brzmi Jakie dawki kiedy mam to brac i czy codzienni czy tylko w dni kiedy mam areoby czy moge do tego zastosowac 10mg metki ed jako antykatabolik Brac przed areobami (areoby robie odrazu po silce) za pomoc SOGI